Voici quelques repères qui pourront vous être utiles.
Vous pouvez retrouver des informations plus détaillées sur le guide « Pas à pas, votre enfant mange comme un grand » et sur le site MPEDIA (source des infographies).
De 0 à 4 mois
Votre enfant se nourrit exclusivement de lait (qu’il soit maternel ou artificiel). L’allaitement maternel est dit « à la demande », c’est-à-dire dès que votre bébé réclame à manger.
Plus d’informations sur l’allaitement maternel : MPEDIA
L’alimentation au biberon se fait avec du lait 1er âge jusqu’au début de la diversification alimentaire de l’enfant.
De 4 à 6 mois
Début de la diversification alimentaire. Introduction des légumes, en purée lisse, préférentiellement le midi. Il est conseillé d’introduire un aliment par jour pour que votre bébé reconnaisse le goût de chacun. Vous ajouterez à la purée une cuillère à café de matière grasse non cuite (crème, beurre, huile…).
15 jours après, vous pourrez introduire les fruits sous forme de compote.
À partir de 5 mois, vous pouvez introduire les protéines (œuf, viande, poisson, sans sel) à raison de 10 g par jour soit 2 cuillères à café.
De 6 à 9 mois
Si vous allaitez votre enfant au sein, vous continuez à lui proposer, à heures plus fixes tout en respectant son appétit.
Si l’allaitement est artificiel, le biberon de midi sera progressivement remplacé par un repas complet.
Les portions de fruits et de légumes peuvent augmenter petit à petit et vous pouvez lui proposer des laitages (en respectant un minimum de 500 mL de lait par jour).
De 9 à 12 mois
Vous continuez l’allaitement maternel ou artificiel en proposant 2 à 3 biberons par jour (500 mL minimum). Vous pourrez progressivement lui proposer un vrai repas le soir, assis à table avec vous.
Vous pouvez également lui proposer des morceaux, tout en veillant à ce qu’il soit correctement assis sur sa chaise.
De 12 à 24 mois
Votre enfant commence à manger comme vous. Veillez cependant à ne pas lui proposer des plats trop salés (charcuterie en particulier) ni trop sucrés.
Il peut désormais consommer du lait de vache (lait entier uniquement) ou du lait de croissance 3e âge.
Vous augmentez progressivement les quantités, notamment de protéines (20 g par jour) et de matière grasse.
De 24 à 36 mois
Votre enfant partage le même repas que vous, en famille à table. Il s’agit d’un moment de partage — il est important de ne pas donner à votre enfant à manger devant les écrans.
L’idée n’est pas de peser chaque aliment mais de proposer une alimentation équilibrée avec des quantités en adéquation avec son âge et son appétit.
Chaque enfant avance à son rythme. N’hésitez pas à en parler lors de la prochaine consultation !